Das High-Intensity-Intervall-Training besteht aus kurzen aber extrem intensiven Intervallen. Übungen, die weitestgehend ohne Zusatzgewichte auskommen, fordern nicht nur die Muskeln Deines Bewegungsapparates, sondern auch Deinen Herzmuskel im positiven Sinne. Dies wird auch dann noch einen erhöhten Kalorienverbrauch zur Folge haben, wenn die HIIT Trainingseinheit bereits abgeschlossen ist. Ein optimaler Kurs für alle, die zugleich die Ausdauer, als auch das eigene Erscheinungsbild auf ein neues Level bringen möchten.

Auf euch wartet ein ganzheitliches Workout mit dynamischem Muskeltraining, Cardio Übungen, Pilates & Yoga Elementen sowie Entspannung & Stretching Einheiten - damit ihr euch mit Spass und Freude auspowern könnt.

— Für einen knackigen Po, eine kräftige Mitte und sexy Beine!
— Für Ausdauer, bessere Körperbeherrschung, Beweglichkeit und Koordination!
— Für verbesserte Balance und Schutz vor Verletzungen!
— Für Körper, Geist und Seele!

Unsere Bonndorfer Fahrrad-Experten bringen dich auf den Spinning-Bikes auf Touren. Durch Sprints, Intervalle und Bergetappen wirst Du an Dein Limit gepusht. Eine optimale Ausdauer sowie ein maximaler Kalorienverbrauch ist die Folge. Perfekt für alle, die sportlich und leicht ins neue Jahr starten wollen.

Ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien um deinen Körper gesund zu erhalten. Die Hatha Yoga Einheit beinhaltet Entspannung, Kräftigung und Dehnung deines Körpers. Bei regelmässiger Praxis wird dein Körper gestärkt, du wirst beweglicher und gelassener. Du tankst neue Energie und kannst so dem oft hektischen Alltag die Stirn bieten.Yoga wirkt nachhaltig entspannend, ein echtes Plus für Dich!

Mit dem Core-Training kannst Du deinen Rumpf in Form bringen. Speziell die gerade und seitliche Bauch- und die untere Rückenmuskulatur profitieren bei diesem Kurs. Durch eine Vielzahl von statischen und dynamischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird Dein Körpermittelpunkt zu Deinem stabilen und schönen Zentrum.

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform. Viele Aktive nutzen daher Zumba zum Abnehmen, denn je nach Trainingsstand und Körpergewicht kann man bei einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen. Und vergesst nicht: Spaß ist das wichtigste. Auf gehts und tanzt euch schlank.

Du möchtest aufgrund von schmerzen oder auch präventiv deinen Rücken stärken? Dann bist Du in unserem Rückfit-Kurs genau richtig. Dein Rücken steht in diesem Kurs voll im Fokus und wird dank unserer erfahrenen Kurstraininerin optimal mit passenden Übungen versorgt.