OUTDOOR-KURSPLAN

MONTAG

18:00 Uhr BBP mit Mäggi
19:30 Uhr HIIT mit Nils

DIENSTAG

19:00 Uhr BBP mit Mäggi

MITTWOCH

10:00 Uhr BBP mit Mäggi
18:00 Uhr BBP mit Mäggi

DONNERSTAG

19:00 Uhr ZUMBA mit Lisa

FREITAG

10:00 Uhr BBP mit Mäggi
17:30 Uhr BBP mit Mäggi

Online Kursplan

MONTAG

19:30 Uhr HIIT (60 Minuten)

DIENSTAG

19:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)

MITTWOCH

10:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
16:30 Uhr Dunker Rücken- und Faszientraining (60 Minuten)
19:30Uhr ZUMBA (60 Minuten)

Donnerstag

17:00 Uhr Dunker Core Training (60 Minuten)

FREITAG

17:30 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)

Sonntag

09:30 Uhr YOGA (60 Minuten)

KURSPLAN

MONTAG

10:00 Uhr PowerYoga (60Minuten)
18:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
19:30 Uhr HIIT (60 Minuten)

DIENSTAG

10:00 Uhr Spinning (60 Minuten)
17:00 Uhr Boxen (60 Minuten)
18:15 Uhr PowerYoga (60 Minuten)
19:30 Uhr Rückenfit (60 Minuten)

MITTWOCH

10:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
18:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
19:30 Uhr ZUMBA (60 Minuten)

DONNERSTAG

10:00 Uhr PowerYoga (60Minuten)
18:00 Uhr Core Training (60 Minuten)
19:00 Uhr Spinning (60 Minuten)

FREITAG

10:00 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
17:30 Uhr BBP Active Mix (90 Minuten)
19:30 Uhr Spinning (60 Minuten)

SAMSTAG

10:00 Uhr PowerBack (60Minuten)
16:00 Uhr Boxen (60 Minuten)

Sonntag

19:00 Uhr YOGA (60 Minuten)
Alle Kurse finden in der Lenzkircher Straße 4 (alter Schlecker unter dem Kreidler Wohnen & Leben) statt.
Spinnig wird nur in den Wintermonaten von November bis April angeboten!
HIIT
BBP Active Mix
Spinning
Core Training
ZUMBA
Rückenfit
Yoga
Ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien um deinen Körper gesund zu erhalten.Die Hatha Yoga Einheit beinhaltet Entspannung, Kräftigung und Dehnung deines Körpers. Bei regelmässiger Praxis wird dein Körper gestärkt, du wirst beweglicher und gelassener.Du tankst neue Energie und kannst so dem oft hektischen Alltag die Stirn bieten.Yoga wirkt nachhaltig entspannend, ein echtes Plus für Dich!
HIIT

Das High-Intensity-Intervall-Training besteht aus kurzen aber extrem intensiven Intervallen. Übungen, die weitestgehend ohne Zusatzgewichte auskommen, fordern nicht nur die Muskeln Deines Bewegungsapparates, sondern auch Deinen Herzmuskel im positiven Sinne. Dies wird auch dann noch einen erhöhten Kalorienverbrauch zur Folge haben, wenn die HIIT Trainingseinheit bereits abgeschlossen ist. Ein optimaler Kurs für alle, die zugleich die Ausdauer, als auch das eigene Erscheinungsbild auf ein neues Level bringen möchten.

BBP Active Mix

Auf euch wartet ein ganzheitliches Workout mit dynamischem Muskeltraining, Cardio Übungen, Pilates & Yoga Elementen sowie Entspannung & Stretching Einheiten - damit ihr euch mit Spass und Freude auspowern könnt.

— Für einen knackigen Po, eine kräftige Mitte und sexy Beine!
— Für Ausdauer, bessere Körperbeherrschung, Beweglichkeit und Koordination!
— Für verbesserte Balance und Schutz vor Verletzungen!
— Für Körper, Geist und Seele!

Spinning

Unsere Bonndorfer Fahrrad-Experten bringen dich auf den Spinning-Bikes auf Touren. Durch Sprints, Intervalle und Bergetappen wirst Du an Dein Limit gepusht. Eine optimale Ausdauer sowie ein maximaler Kalorienverbrauch ist die Folge. Perfekt für alle, die sportlich und leicht ins neue Jahr starten wollen.

Yoga

Ein Jahrtausend altes Übungssystem aus Indien um deinen Körper gesund zu erhalten. Die Hatha Yoga Einheit beinhaltet Entspannung, Kräftigung und Dehnung deines Körpers. Bei regelmässiger Praxis wird dein Körper gestärkt, du wirst beweglicher und gelassener. Du tankst neue Energie und kannst so dem oft hektischen Alltag die Stirn bieten.Yoga wirkt nachhaltig entspannend, ein echtes Plus für Dich!

Core Training

Mit dem Core-Training kannst Du deinen Rumpf in Form bringen. Speziell die gerade und seitliche Bauch- und die untere Rückenmuskulatur profitieren bei diesem Kurs. Durch eine Vielzahl von statischen und dynamischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird Dein Körpermittelpunkt zu Deinem stabilen und schönen Zentrum.

Zumba

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform. Viele Aktive nutzen daher Zumba zum Abnehmen, denn je nach Trainingsstand und Körpergewicht kann man bei einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen. Und vergesst nicht: Spaß ist das wichtigste. Auf gehts und tanzt euch schlank.

Rückenfit

Du möchtest aufgrund von schmerzen oder auch präventiv deinen Rücken stärken? Dann bist Du in unserem Rückfit-Kurs genau richtig. Dein Rücken steht in diesem Kurs voll im Fokus und wird dank unserer erfahrenen Kurstraininerin optimal mit passenden Übungen versorgt.

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